Zéro gâchis ! Graines de courges apéro épicées rôties🌶️🍸

Zéro gâchis ! Graines de courges apéro épicées rôties🌶️🍸

dimanche 5 avril 2020 0 Par Marion

Graines de courges épicées rôties

Parfait pour utiliser les graines lorsque vous videz une courge. 0 gâchis !
Type de plat Apéritif
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 2 personnes
Calories 109kcal

Ingrédients

  • 30 g de graines de courge
  • 1 petite cuillère de paprika en poudre
  • 1 petite cuillère de curry en poudre
  • 1 petite cuillère d'huile d'olive
  • 1 petite cuillère de sauce soja

Instructions

  • Bien nettoyer les graines de courge pour enlever tout reste de courge qui pourrait rester collé.
  • Mettre de côté et laisser bien sécher plusieurs heures.
  • Préchauffer le four (180°C).
  • Ajouter les assaisonnements et l'huile d'olive. Bien mélanger.
  • Cuire au four 20 à 25 minutes.
  • Servir chaud ou froid.

Nutrition

Calories: 109kcal | Carbohydrates: 3g | Protéines: 5g | Fat: 10g | Lipides saturés: 2g | Sodium: 170mg | Potassium: 144mg | Fiber: 2g | Sucre: 1g | Vitamine A: 493IU | Calcium: 7mg | Fer: 2mg