Zéro gâchis ! Graines de courges apéro épicées rôties🌶️🍸

Zéro gâchis ! Graines de courges apéro épicées rôties🌶️🍸

dimanche 5 avril 2020 0 Par Marion

photo of Spicy Roasted Squash Seeds
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Graines de courges épicées rôties

Parfait pour utiliser les graines lorsque vous videz une courge. 0 gâchis !
Type de plat Apéritif
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 30 minutes
Portions 2 personnes
Calories 109kcal

Ingrédients

  • 30 g de graines de courge
  • 1 petite cuillère de paprika en poudre
  • 1 petite cuillère de curry en poudre
  • 1 petite cuillère d'huile d'olive
  • 1 petite cuillère de sauce soja

Instructions

  • Bien nettoyer les graines de courge pour enlever tout reste de courge qui pourrait rester collé.
  • Mettre de côté et laisser bien sécher plusieurs heures.
  • Préchauffer le four (180°C).
  • Ajouter les assaisonnements et l'huile d'olive. Bien mélanger.
  • Cuire au four 20 à 25 minutes.
  • Servir chaud ou froid.

Nutrition

Calories: 109kcal | Carbohydrates: 3g | Protéines: 5g | Fat: 10g | Lipides saturés: 2g | Sodium: 170mg | Potassium: 144mg | Fiber: 2g | Sucre: 1g | Vitamine A: 493IU | Calcium: 7mg | Fer: 2mg

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CatégorieAilleurs das le monde On cuisine
Mots-clésLight Huile d'olive

À propos de l’auteur

[ENGLISH] My name is Marion Barral and I am passionate about food, wine, sports and photography. Originating from a wine-growing family in the Languedoc (South of France), I studied Agronomic Science in Paris (AgroParisTech). After having worked in the wine trade in the UK, I now travel the world selling wines from the South of France. This allows me to come back to my roots while giving me the opportunity to discover other countries, cultures and languages. This is something I try to share with you in my blog :-) [FRANCAIS]Je m’appelle Marion Barral et je suis passionnée par le vin, l’alimentation, le sport et la photo. Je suis fille de vigneron dans le Languedoc et ingénieur agronome (AgroParisTech). Après avoir travaillé dans le secteur du vin au Royaume-Uni, je parcours le monde pour vendre du vin du sud de la France. En plus d’un retour aux sources, cela me permet de découvrir d’autres pays, langues et cultures. C’est ce que j’essaie de vous faire partager dans mon blog :-)

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