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[Infographie] Vin et réseaux sociaux

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infographie sur les vin & réseaux sociaux

Traduction en Anglais sous peu. En dehors de mes fonctions commerciales, je gère les sites internet et l’activité sur les réseaux sociaux du Château de la Gardine où je travaille. C’est un domaine qui me passionne mais le secteur du vin est bien connu pour être peu actif dans ces secteurs… J’ai essayé de représenter […]

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[INFOGRAPHIE] Comment bien récupérer après un marathon ?

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comment récupérer après un marathon how to recover from a marathon (infographie)

Nous sommes nombreux à attacher beaucoup d’importance à la préparation d’un marathon (vous trouverez d’ailleurs ici mes conseils pour bien préparer un marathon – clic – nul besoin de cumuler des kilomètres). Mais bien souvent, heureux d’être “finisher”, nous négligeons la phase d’après course. Celle-ci est pourtant essentielle pour ne pas endommager sa santé sur […]

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Que manger pour un marathon ?

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Que manger pour un MARATHON (infographie) / What to eat for a marathon (infographics)

Nous sommes nombreux à nous demander que manger pour un marathon. Faut-il suivre un régime spécifique ? Mes conseils, illustrés ci-dessous sous forme d’une infographie, s’adressent à des coureurs amateurs qui, comme moi, courent pour le plaisir et qui n’ont pas de problème particulier de surpoids. Trop de coureurs amateurs préparant un marathon cherchent à […]

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Tout sur la truffe… en 2 minutes !

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infographie sur la truffe en deux minutes

Je me suis rendue pour la première fois au marché de la truffe à Richerenches, plus grand marché de la truffe en Europe, le week-end dernier. J’ai pu découvrir la culture de la truffe et le cavage avec un trufficulteur sympathique et authentique, Monsieur Olivier. J’ai aussi participé à un atelier culinaire animé par les […]

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5 trucs faciles pour finir son 1er marathon…

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infographie avec conseils pour finir un marathon

Voici 5 trucs faciles pour finir son 1er marathon, même lorsque, comme moi, on ne court pas en club et l’on n’est pas adepte des entraînements fractionnés et autres tortures en tous genres… A retenir : Avant Tout d’abord : Si vous pouvez courir 42km en cumulé sur 7 jours (6*7, 4*10+2, etc.), alors vous […]